«مسامير الركب» مصدر للطاقة.. والاعتدال شرط أساسي لتجنب السكريات
حذر حساب ”عش بصحة“ من الإفراط في تناول التمر رغم قيمته الغذائية العالية، مؤكداً أن الاعتدال هو الأساس للاستفادة منه وتجنب زيادة السكريات، خاصة لدى مرضى السكري المطالبين بمراقبة مستويات السكر بالدم.
وأوضح الحساب التوعوي أن المقولة الشعبية المتداولة ”التمر مسامير الركب“ تعكس حقيقة الفوائد الصحية التي يحملها.
وأشار إلى أن التمر يعد مصدراً غنياً بالطاقة، ويحتوي على مجموعة من المعادن المهمة التي يحتاج إليها جسم الإنسان يومياً.
وبيّن أن الاستفادة الحقيقية من هذه العناصر الغذائية ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالاعتدال في الاستهلاك.
ولفت إلى أن تجاوز الكميات المعتدلة قد يؤدي لنتائج عكسية تتمثل في زيادة السعرات الحرارية وكمية السكريات المتناولة.
وشدد الحساب على أهمية مراعاة الطريقة الصحيحة لإدخال التمر ضمن النظام الغذائي اليومي، ولا سيما للمصابين بمرض السكري.
وأكد على ضرورة مواءمة الكميات المستهلكة مع الحالة الصحية والاحتياجات الغذائية الفردية لكل مريض.
وذكر في ختام بيانه أن التمر يشكل جزءاً مفيداً من أي نظام غذائي متوازن متى ما تم تناوله بوعي.
وأضاف أن القيمة الغذائية العالية لا تمثل مبرراً للإفراط، مبيناً أن الاعتدال يظل الركيزة الأساسية للغذاء الصحي.
