توقف فوراً.. الإفراط في القهوة ومشروبات الطاقة يهدد عضلة القلب
حذر استشاري التغذية السريرية الدكتور عبدالعزيز العثمان من مخاطر الإفراط في تناول الكافيين ومشروبات الطاقة خلال فترة الاختبارات، مؤكداً أن تجاوز الحد الآمن يهدد الطلاب بمضاعفات صحية خطيرة تصل لتسارع النبض وصعوبة التنفس.
وكشف العثمان عن معاينته لحالة شاب تعرض لمضاعفات شديدة شملت الصداع والأرق والغثيان، إثر تناوله أربع عبوات من مشروبات الطاقة مع كميات كبيرة من القهوة للسهر.
وأشار إلى أن الحد الأقصى الموصى به لاستهلاك الكافيين للبالغين يبلغ نحو 400 مليجرام يومياً.
وبيّن استشاري التغذية السريرية أن القهوة المقطرة والسوداء تعدان من أكثر المشروبات احتواءً على الكافيين، داعياً إلى تجنب استهلاكها على معدة فارغة أو تحت الضغط الدراسي.
ولفت إلى أن القهوة العربية تضم نسبة أقل مقارنة بالأنواع الأخرى، نتيجة استخدام كمية أقل من البن في إعدادها.
ونصح للتعامل مع حالات زيادة الكافيين في الجسم بضرورة الإكثار من شرب الماء وتناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف.
وأضاف أن ممارسة نشاط بدني خفيف كالمشي تسهم بفعالية في تخفيف حدة الأعراض المصاحبة.
واختتم الدكتور العثمان تصريحه بالتشديد على ضرورة توعية الأبناء والبنات بمخاطر الإكثار من منبهات الكافيين.
وأوضح أن موسم الاختبارات يتطلب حذراً مضاعفاً لتجنب الآثار السلبية المؤثرة على صحة الطلاب وتركيزهم.
