النمر: ملابس «الطبقات» تحمي الشرايين من البرد القارس
حذر استشاري أمراض القلب، الدكتور خالد النمر، من التهاون مع موجات البرد القارس وتأثيراتها المباشرة على كفاءة عمل القلب والدورة الدموية، موجهاً حزمة من الإرشادات الطبية العاجلة للحفاظ على حرارة الجسم وحماية الشرايين من الانقباض المفاجئ خلال فصل الشتاء.
أوضح الدكتور النمر أن الاستراتيجية الأمثل للتدفئة تكمن في ارتداء الملابس على شكل ”طبقات“ متعددة بدلاً من الاعتماد على قطعة ثقيلة واحدة، معللاً ذلك بأن الفراغات بين الطبقات تعمل كعازل طبيعي يحبس الهواء الدافئ ويمنع تسرب حرارة الجسم للخارج.
نبه الاستشاري إلى ضرورة إيلاء عناية خاصة للأطراف، مشدداً على أهمية تغطية الرأس واليدين والقدمين بشكل جيد عند الخروج، نظراً لأن هذه المناطق تعتبر المنافذ الأسرع لفقدان الحرارة في جسم الإنسان، مما يستوجب حمايتها لضمان استقرار درجة حرارة الجسم.
دعا النمر إلى نبذ الخمول الشتوي واعتماد ممارسة الرياضة الخفيفة داخل المنزل كبديل صحي آمن، حيث تسهم الحركة المستمرة في رفع درجة حرارة الجسم ذاتياً وتحسين تدفق الدم في الشرايين، مما يقلل من مخاطر الجلطات والبرودة.
نصح الطبيب المختص بضرورة شرب السوائل الدافئة بانتظام على مدار اليوم، لما لها من دور مزدوج في تدفئة الجسم من الداخل والحفاظ على رطوبته، مما يعزز المناعة العامة ويحسن من كفاءة الدورة الدموية.
اختتم الدكتور النمر توصياته بالتشديد على أهمية التوازن الغذائي، من خلال تناول الأطعمة عالية الطاقة لتوليد الحرارة اللازمة، مع الحذر من الإفراط الذي قد يؤدي لزيادة الوزن، لضمان عبور فصل الشتاء بصحة قلبية وجسدية متكاملة.
