استشاري قلب: التوتر النفسي المتكرر.. «قاتل» يرفع الكوليسترول
حذر استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر، من أن التوتر النفسي المتكرر لا يقتصر تأثيره على الحالة المزاجية، بل يمتد ليصبح خطراً مباشراً على صحة القلب والأوعية الدموية.
وأوضح النمر أن الآلية البيولوجية لهذا الخطر تكمن في أن الإجهاد المستمر يؤدي إلى ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم. هذا الارتفاع الهرموني بدوره يرسل إشارات إلى الكبد، مما يدفعه إلى زيادة إنتاج الكوليسترول، وهو ما يشكل أحد العوامل المؤثرة على صحة القلب.
وشدد النمر على أن النظرة السائدة للهدوء اليومي باعتباره ”رفاهية“ هي نظرة خاطئة، مؤكداً أنه في الواقع وسيلة فعالة وضرورية لحماية القلب. وأشار إلى أن الوقاية من الأمراض المرتبطة بالتوتر والإجهاد تبدأ من السكينة النفسية.
وأكد الاستشاري على أهمية تبني ممارسات يومية فاعلة تساعد على الاسترخاء وخفض مستويات التوتر.
ونصح بضرورة الحفاظ على جودة النوم، والانتظام في ممارسة الرياضة، وتطبيق تقنيات التنفس العميق، والابتعاد قدر الإمكان عن مصادر الضغوط المستمرة، وذلك كاستراتيجية وقائية أساسية للحفاظ على صحة القلب على المدى الطويل.
