”القاتل الصامت“ في أحشائك.. عادات يومية نمارسها تزيد خطورته
حذر أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، البروفيسور محمد الأحمدي، من ثلاث عادات يومية شائعة، مؤكداً أنها تؤدي بشكل مباشر إلى تراكم الدهون الحشوية في الجسم.
ووصف الأحمدي هذا النوع من الدهون بأنه ”الأخطر“ نظراً لتأثيره المباشر والضار على صحة القلب والأوعية الدموية.
وأوضح الأحمدي أن الإكثار من تناول الوجبات السريعة يتصدر قائمة هذه العادات.
وبيّن أن الاعتماد المستمر على هذا النمط الغذائي يسهم بشكل كبير في تراكم الدهون الحشوية، والتي ترتبط ارتباطاً وثيقاً بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع الثاني، والسكتات الدماغية، فضلاً عن ارتباطها ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والقولون.
وأضاف أن قلة الحركة تُعد ثاني أهم الأسباب المؤدية لهذه المشكلة الصحية.
وأشار إلى أن الاعتماد المفرط على الهواتف الذكية وقضاء فترات طويلة في مشاهدة المقاطع المصورة يعكس نمط حياة خامل، وهو ما يقلل بشكل ملحوظ من معدل النشاط البدني اليومي الضروري لحرق السعرات الحرارية.
وشدد الأحمدي على ضرورة استبدال ”المشاهدة بالممارسة“، داعياً إلى تشجيع الشباب والأطفال على الانخراط بفاعلية في الأنشطة اليومية البسيطة، مثل المساعدة في الأعمال المنزلية أو تنظيف المنزل.
وأكد أن ”الحركة بركة“، وهي السبيل الأفضل والأكثر فاعلية للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة الخطيرة.
