استشاري: زيادة المشي ترفع هرمون الذكورة و8000 خطوة يومياً
أكد استشاري الطب الباطني والأورام، الدكتور رضا بخش، وجود علاقة طردية ومباشرة بين زيادة عدد الخطوات اليومية التي يقطعها الرجال ومستوى هرمون الذكورة «التستوستيرون» لديهم، داعياً إلى تجنب الخمول لما له من آثار سلبية على الصحة العامة.
وأوضح بخش أن هذا التأثير الإيجابي يمكن قياسه بوضوح، مشيراً إلى أن كل زيادة يومية بمقدار 1000 خطوة تساهم في رفع هرمون الذكورة بمعدل يقارب 7 نانوغرام/ديسيلتر.
وشدد الدكتور بخش على وجود فارق ملموس وواضح في مستويات الهرمون بين الأشخاص الذين يمشون أقل من 4000 خطوة يومياً، وأولئك الذين يحرصون على تجاوز حاجز 8000 خطوة يومياً، مما يبرز أهمية النشاط البدني المتوسط إلى المرتفع.
وفي ضوء هذه النتائج، دعا استشاري الباطنية والأورام إلى ضرورة تبني نمط حياة نشط، والحرص على المشي وقطع مسافات يومية بشكل منتظم.
وأكد أن هذا النشاط لا يقتصر أثره على تعزيز هرمون الذكورة فحسب، بل ينعكس بشكل إيجابي ومباشر على الحفاظ على حيوية الجسم، ودعم النشاط، وتعزيز الصحة العامة للفرد.
