«الغذاء والدواء» تحذر من تجاوز 48 جراماً من السكر يومياً
دعت الهيئة العامة للغذاء والدواء إلى الاعتدال في استهلاك السكريات، محذرة من تجاوز الحد اليومي الموصى به البالغ 48 جراماً؛ للوقاية من مخاطر زيادة الوزن وتسوس الأسنان، مؤكدة أهمية الوعي بمصادرها لاتخاذ خيارات غذائية صحية.
وأوضحت الهيئة أن السكر يتواجد طبيعياً في الفواكه والعسل والحليب، بينما يُضاف صناعياً إلى منتجات أخرى. مبينة أن أبرز مصادر «السكر المضاف» أو سكر المائدة، تشمل المشروبات الغازية، والوجبات الخفيفة عالية الطاقة، والوجبات السريعة، والحلويات.
وأشارت إلى توصيات منظمة الصحة العالمية التي تشدد على ألا يتجاوز استهلاك الفرد من السكر نسبة 10% من إجمالي طاقته اليومية. لافتة إلى أن هذا الإجراء يسهم بشكل مباشر في الحد من مخاطر السمنة والأمراض المرتبطة بها.
وشددت الهيئة على ضرورة الانتباه لكمية السكريات المستهلكة يومياً، داعية الأفراد إلى اختيار أغذيتهم بصورة أكثر وعياً. ومؤكدة أن التعرف على مصادر السكر يمثل جزءاً مهماً لاتباع نمط غذائي متوازن وعادات صحية سليمة.
