الجفاف والملح والمكملات.. عوامل ترفع خطر حصوات الكلى
حذر استشاري التغذية السريرية الدكتور عبدالعزيز العثمان، من عوامل صحية وغذائية تزيد خطر الإصابة بحصوات الكلى، متصدرها الجفاف وقلة شرب الماء، داعيًا إلى تجنب الإفراط في المكملات والأطعمة المسببة لتكوّنها.
وأوضح العثمان أن لون البول الداكن أو الأصفر يُعد مؤشراً لافتقار الجسم للترطيب اللازم للوقاية من الحصوات. مبينا أن الاستخدام طويل الأمد لمكملات فيتامين ”C“ دون استشارة طبية، يرتبط بزيادة احتمالية تكوّنها لدى بعض الأشخاص.
وأشار الاستشاري إلى أن الإفراط في الأطعمة الغنية بـ ”الأوكسالات“، كالسبانخ والمكسرات، يرفع معدلات الخطر.
وأضاف أن استهلاك اللحوم بكثرة، وزيادة معدلات الصوديوم المتوفرة في الملح والأطعمة المعلبة والإضافات الغذائية، تفاقم من احتمالية الإصابة.
ولفت إلى دور التاريخ العائلي، والسمنة، وزيادة الوزن كعوامل خطورة إضافية.
وكشف أن المشكلات الصحية المسببة للحصوات تشمل: اضطرابات الجهاز الهضمي، ومشكلات المعدة والقولون، والنقرس، والتهابات المسالك البولية، وفرط نشاط الغدة جار الدرقية.
وشدد العثمان على ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن، وشرب كميات كافية من الماء. مؤكدا أهمية المتابعة الطبية عند تكرار الأعراض أو وجود تاريخ مرضي، محذراً من الاستهلاك العشوائي للمكملات الغذائية لفترات طويلة.
