تعرف على ساعات النوم الموصى بها للطلاب قبل العام الدراسي
دعا تجمع الأحساء الصحي أولياء الأمور إلى التعديل التدريجي لأوقات نوم واستيقاظ أبنائهم قبل انطلاق العام الدراسي، لتعزيز النشاط والتركيز، واستعادة الروتين اليومي بصورة صحية.
وشدد التجمع على أهمية منح الطلاب وقتًا كافيًا للتكيف مع الروتين الجديد، محذرًا من الانتظار حتى اليوم الأول للدراسة لإجراء هذا التغيير الجذري.
وأوضح أن التهيئة المبكرة لجدول النوم والاستيقاظ المعتاد خلال فترة الدراسة، تسهم بشكل مباشر في مساعدة الأطفال والمراهقين على بدء يومهم الدراسي بصورة أفضل.
وحدد التجمع الساعات الصحية الموصى بها للطلاب، مبينًا أن الأطفال من الفئة العمرية بين 6 إلى 12 عامًا يحتاجون إلى النوم لمدد تتراوح بين 9 و 12 ساعة يوميًا.
وأضاف أن الفئة العمرية للمراهقين من 13 إلى 18 عامًا تتطلب فترات نوم منتظمة، تتراوح ما بين 8 و 10 ساعات يوميًا لضمان جودة التحصيل العلمي.
وأكد التجمع الصحي أن الانتظام في أوقات النوم يعد من أبرز العوامل المؤثرة لتهيئة الأبناء للعام الدراسي الجديد واستعادة حيويتهم.
وتأتي هذه التوجيهات ضمن جهود التجمع التوعوية لرفع مستوى الاستعداد الصحي للأسر، بما ينعكس إيجابًا على أداء الطلاب داخل البيئة المدرسية.
