26 % نسبة ارتفاع جلطات القلب بسبب عدم انتظام النوم ليلاً
حذر استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر، من عدم انتظام توقيت النوم ليلاً، مؤكداً ارتباطه بارتفاع خطر الإصابة بجلطات القلب بنسبة 26%، وفقاً لدراسة طبية شملت أكثر من 72 ألف شخص.
وأوضح النمر أن النوم المفيد والمطلوب لتعزيز صحة القلب، لا يعتمد حصراً على عدد الساعات التي يقضيها الإنسان نائماً.
وبيّن أن الفائدة الحقيقية ترتبط ارتباطاً وثيقاً بانتظام توقيت النوم خلال ساعات الليل، بما يتوافق بدقة مع الساعة البيولوجية للجسم.
وأفاد استشاري أمراض القلب بأن حصول الفرد على فترة نوم تتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يومياً، يُعد أمراً بالغ الأهمية من الناحية الطبية.
واستدرك مؤكداً أن توقيت هذا النوم ليلاً ومدى انتظامه يمثلان عاملين حاسمين، لا يقلان أهمية عن عدد الساعات الإجمالية.
وأرجع النمر ذلك إلى الارتباط المباشر للساعة البيولوجية بتنظيم عدد من الوظائف الحيوية المعقدة داخل جسم الإنسان.
وذكر أن من أبرز تلك الوظائف الفسيولوجية التي تتأثر بانتظام النوم، تنظيم مستويات ضغط الدم، والتحكم في إفراز الهرمونات.
واستشهد بنتائج دراسة طبية موسعة، أُجريت لتقييم تأثير العادات المرتبطة بالنوم على صحة القلب والأوعية الدموية.
وكشفت بيانات الدراسة أن عدم انتظام توقيت النوم ليلاً أسهم في ارتفاع خطر الإصابة بجلطات القلب بنسبة بلغت 26%.
وأشارت النتائج إلى أن هذا الخطر يتشكل بغض النظر عن طريقة توزيع ساعات النوم، أو تعويضها خلال بقية أوقات اليوم.
وشدد الدكتور النمر في ختام حديثه على أهمية الحفاظ على نمط نوم ليلي منتظم ومستقر.
ودعا إلى عدم الاكتفاء بالتركيز على عدد ساعات النوم فقط، مؤكداً أن الانتظام الليلي يتوافق بصورة أفضل مع الإيقاع الطبيعي للساعة البيولوجية.
