دراسة: ممارسة الرياضة ترفع فرص الإقلاع النهائي عن التدخين بنسبة 15%
كشفت دراسة علمية أسترالية أن ممارسة التدريبات البدنية تمثل استراتيجية فعالة للإقلاع عن التدخين وتقليل استهلاك السجائر.
وأظهرت النتائج أن جلسة تمرين واحدة تكبح الرغبة في النيكوتين لمدة نصف ساعة.
وأوضح باحثون من جامعة ”أديليد“ في أستراليا، عبر دراسة نشرتها الدورية العلمية ”Journal of Sport and Health Science“، أن فرص الإقلاع النهائي تتزايد بنسبة 15% للمشاركين في برامج رياضية.
وبيّنت النتائج ارتفاع القدرة على التوقف عن التدخين لسبعة أيام متواصلة بنسبة 21%، مع تقليل الاستهلاك بواقع سيجارتين يومياً.
واستند الفريق البحثي في نتائجه إلى استعراض 59 تجربة إكلينيكية شملت أكثر من 9 آلاف شخص.
وأكدت التجارب إمكانية توظيف النشاط البدني للتغلب على حالات النهم المفاجئ للنيكوتين كبديل صحي يخلو من أي تكاليف مالية إضافية.
وفي هذا السياق، ذكر رئيس فريق الدراسة بين سينج في تصريحات لموقع ”هيلث داي“ الطبي، أن الإقلاع عن التدخين يعد من أفضل الخطوات للحفاظ على الصحة رغم صعوبته.
ولفت إلى أن برامج الإقلاع المتبعة حالياً قد لا تناسب الجميع، مما يتطلب إيجاد استراتيجيات يومية قابلة للتطبيق بمرونة.
من جهتها، شددت الباحثة في علوم السكان والصحة الرقمية بجامعة ”أديليد“ كارول ماهير على أهمية هذه المخرجات العلمية.
وأضافت ماهير في تصريح للموقع ذاته أن ”التدريبات البدنية يمكن استخدامها ضمن استراتيجيات التغلب على الرغبة الملحة في التدخين“.
