«استشاري قلب» يحذر من «الكتمان».. التوتر المزمن يرفع إصابات القلب
حذر استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر، من خطورة التوتر والضغط النفسي المزمن، مؤكداً أنه يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 27% نتيجة زيادة التهابات الشرايين وارتفاع الكورتيزول.
وأوضح أن تأثير الضغوط المستمرة، سواء المرتبطة بالعمل أو الأوضاع المالية، لا يقتصر على الحالة النفسية، بل يساهم في تضييق الأوعية الدموية ورفع ضغط الدم.
وبيّن أن هذا الارتفاع المزمن في هرمون الكورتيزول ينعكس سلباً وبشكل مباشر على كفاءة الجهاز القلبي الوعائي، مما يزيد احتمالات الإصابة بالأمراض على المدى الطويل.
وشدد الاستشاري على ضرورة التعبير عن الضغوط وعدم ”الكتمان“، مقترحاً الحديث مع المقربين أو المختصين وطلب الاستشارة الطبية للحد من تفاقم الحالة.
ولفت إلى أهمية ممارسة الرياضة يومياً لدورها الفعال في تحسين النفسية، موصياً بتمارين الاسترخاء والتنفس العميق لتهدئة الجهاز العصبي وتقليل مستويات التوتر.
واختتم النمر نصائحه بالدعوة إلى ترتيب الأولويات وتغيير زاوية النظر للمشكلات، بما يسهم في التعامل الإيجابي مع الضغوط اليومية وتخفيف آثارها السلبية على الصحة العامة.
