نمط الحياة يحمي كليتيك.. وتحذيرات طبية من إهمال شرب الماء والتدخين
حذرت وزارة الصحة، ممثلة في منصتها التوعوية «عش بصحة»، من التهاون في الممارسات اليومية التي تضر بوظائف الكلى الحيوية، مشددة على دورها المحوري في تنقية الدم وضبط السوائل.
وأكدت المنصة أن تبني نمط حياة متوازن يمثل جدار الحماية الأول للكلى، موضحة أن الرياضة المنتظمة تلعب دوراً حاسماً في خفض ضغط الدم والتحكم بالوزن ومستويات السكر، مما يقلل فرص الإصابة بالأمراض.
ووضعت الجهات الصحية خطاً أحمر لاستهلاك الملح، داعية إلى حصره في نطاق لا يتجاوز خمسة غرامات يومياً، لتخفيف العبء الوظيفي عن الكلى وضمان استمرار كفاءتها.
وحذرت الوزارة بشدة من الخطر الصامت المتمثل في الإفراط بتناول المسكنات الطبية دون إشراف مختص، مؤكدة أن هذه العادة تترك أضراراً تراكمية جسيمة على نسيج الكلى بمرور الوقت.
ولفتت المنصة الانتباه إلى أهمية الإقلاع الفوري عن التدخين، نظراً لدوره المباشر في إعاقة تدفق الدم نحو الكلى، مشددة في الوقت ذاته على ضرورة شرب كميات وفيرة من الماء لتسهيل طرد الفضلات والسموم.
واختتمت التوجيهات بمناشدة الفئات الأكثر عرضة للخطر، وتحديداً المصابين بالأمراض المزمنة أو ذوي التاريخ الوراثي، بضرورة الالتزام بالفحوصات الدورية للكشف المبكر وتلافي أي مضاعفات مستقبلية.
