الخضيري: المشي «سيد الرياضات».. وإهمال الأثقال يسبب تآكل الركب وضمور العضلات
وجه أستاذ وعالم الأبحاث الطبية الدكتور فهد الخضيري تحذيراً طبياً من التهاون مع ”حياة الخمول“.
وأكد أن قلة الحركة هي المتهم الأول وراء تدهور صحة العضلات والمفاصل، وداعياً إلى اعتماد نمط حياة نشط يعتمد على المشي المتسارع بوصفه ”سيد الرياضات“ لقدرته على تنشيط الدورة الدموية بكفاءة عالية.
وشدد الخضيري على ضرورة تصحيح المفاهيم الخاطئة حول تمارين المقاومة، موضحاً أن حمل الأثقال بحدود معقولة لا يعد رفاهية، بل ضرورة قصوى لبناء الكتلة العضلية ومنع ضمورها مع التقدم في العمر، مما يشكل درعاً واقياً للجسم من الوهن العام.
ونبه عالم الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتجنبون تقوية عضلاتهم برفع الأثقال يضعون مفاصلهم، وتحديداً الركبة، في دائرة الخطر، حيث يؤدي ضعف الدعم العضلي إلى زيادة الاحتكاك وتآكل المفاصل، مما يسرع من ظهور مشاكل الخشونة والآلام المزمنة.
