”لا يوجد غذاء خاص“.. استشارية تكشف حقيقة تغذية الحامل
أكدت استشارية أمراض النساء والولادة، الدكتورة مها النمر، عدم وجود أي نوع من الأغذية المحددة أو ”الوصفات الخاصة“ التي يجب على المرأة الالتزام بها خلال فترتي الحمل والنفاس، نافية بذلك المفاهيم الشائعة حول هذا الأمر.
وشددت الدكتورة النمر على أن الأساس لضمان صحة الأم والجنين يكمن في اتباع نظام غذائي صحي يتسم بالتوازن والتنوع، بحيث يدعم احتياجات الجسم المتزايدة خلال هذه المراحل الحساسة.
وأوضحت أن النظام الغذائي الأمثل يجب أن يشتمل على مصادر غنية بالبروتينات، إلى جانب وفرة من الخضروات والألياف، والفواكه، بالإضافة إلى الكربوهيدرات المعقدة، لضمان حصول الأم على كافة العناصر الغذائية الضرورية.
وفي السياق ذاته، نبهت الاستشارية إلى الأهمية القصوى للحرص على تناول المكملات الغذائية المساندة، وخصت بالذكر الفيتامينات المخصصة لهذه الفترة، ومكملات الكالسيوم المدعمة بفيتامين ”د“، إضافة إلى الحديد.
وعزت الدكتورة النمر هذه الأهمية إلى حاجة الجسم الماسة لتعويض العناصر التي يستهلكها الجنين خلال فترة تكوينه ونموه في الرحم، وكذلك ما يتطلبه الطفل من مغذيات لاحقاً عبر الرضاعة الطبيعية.
