”الصحي السعودي“: نصائح غذائية لمصابي فقر الدم.. ابتعد عن هذه المشروبات
أصدر المجلس الصحي السعودي مجموعة من الإرشادات الهامة للمصابين بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، بهدف توعية المرضى وتقديم النصائح اللازمة لتحسين حالتهم الصحية.
ووفقًا للتعريف الذي قدمه ”الصحي السعودي“، فإن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو أحد أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا، ويحدث عندما لا يمتلك الجسم كمية كافية من الحديد لإنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم.
ونصح في إنفوجراف توعوي له بعدم تناول أقراص الحديد مع ”الشاي والقهوة ومكملات الكالسيوم أو الحليب“، ويفضل تناولها قبل ساعة واحدة أو بعد ساعتين من تناولها.
وأضافت: عند تناول مضادات الحموضة يجب تناول أقراص الحديد قبل ساعتين على الأقل من المضادات، أو بعدها بأربع ساعات.
وشددت على ضرورة تناول الحديد عن طريق النظام الغذائي مثل ”اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبقوليات، والورقيات الخضراء من عائلة الملفوف، والمعكرونة والأرز والحبوب الغنية بالحديد“.
